Ya
viene la temporada de la gripe y hay varias medidas que puede hacer
para protegerse, tanto a usted como a las personas cercanas, de
contraer la gripe. Ademas de la vacuna contra la gripe, si usted
practica estas otras medidas puede ayudar a prevenir otras enfermedades
como lo son los resfriados durante todo el año y no solo
durante la temporada de la gripe. Las otras medidas son las siguientes:
- ¡Póngase
la vacuna contra la gripe! Esta es la mejor manera para
proteger, a los seres queridos y a las personas a su alrededor,
de contraer la gripe. No es demasiado tarde ponersela en los meses
de diciembre, enero y aun mas tarde.
- ¡Cúbrese
la boca! Asegurese de cubrir la boca y la nariz con la
manga de la blusa o camisa o un pañuelo—no sus manos—al
toser o estornudar.
- ¡Lávese
las Manos! Recuérde de lavarse las manos frecuentemente
con agua, con bastante jabón y agua tibia por lo menos
15 segundos, especialmente después de usar el baño
o antes de comer. Además, recuérdese que del tres
al nueve de diciembre del presente anio es la Semana Nacional
de Saber que hay que Lavarse Las Manos. Esta Semana es un buen
tiempo para recordarse de la importancia de lavarse las manos
para ayudar a prevenir la propagación de las enfermedades
como la gripe y los resfriados! ¡Ayúdese, a usted
y a otras personas, a su alrededor a mantenerse saludable durante
esta temporada de los días festivos por medio de la practica
de lavarse las manos frecuentemente y de la manera correcta!
La
cancion “Lávese las Manos”,
presentado por el grupo varonil de la Universidad
de California, es una manera divertida de
recordarle, a usted y a otras personas, sobre la importancia
de lavarse las manos y de hacer otras medidas preventivas
de protegerse de la gripe y de los resfriados. |
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Wash-Your-Hands-English.mp3 |
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Wash-Your-Hands-extended-play.mp3
(versión
larga solamente en inglés) |
- ¡Cuídese!
Tome bastante descanso, beba mucha agua, coma alimentos
saludables y haga ejercicio. Estas medidas puede ayudarla a mantener
su cuerpo saludable.
- ¡Manténgase
en casa cuando se enferme! Es otra manera buena para
prevenir la propagación de la gripe y los resfriados.
Recursos
para la Prevención de la gripe
Hay muchos diferentes recursos (al nivel local, estatal y nacional)
que Ud. puede usar para ayudar a practicar y promover la prevención
de la gripe. A continuacion hay una lista de direcciones del internet
donde se puede informar:
Información
sobre las clínicas de vacunas contra la gripe del condado
de San Diego
San
Diego Community Health Improvement Partners (SDCHIP)
(para información sobre clínicas adicionales de vacunas
contra la gripe)
La
campaña “Lavase las Manos” del departamento estatal
de California
(información sobre la importancia de lavarse las manos para
ayudar a prevenir la propagación de enfermedades como la
gripe y los resfriados)
Información
sobre la Gripe del departamento estatal de California
(materiales para imprimir sobre la prevención de la gripe
y otra información muy útil)
Los
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
(materiales para imprimir y mucho más información)
El
folleto del Condado de San Diego, Programa de Vacunación
“Haga su parte...¡Póngase LISTO CONTRA
LA GRIPE!” |
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Póngase
LISTO
CONTRA LA GRIPE
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Para información sobre la gripe pandémica y gripe
aviar, por favor, visite la página del internet del Condado
para Gripe Pandémica. Este sitio tiene información
y conexiones a otros sitios del Internet de otros departamentos
del Condado sobre de la gripe pandémica y gripe aviar. También
puede llamar a la Línea de Información de la Gripe
Aviar y Gripe Pandémica,
Agencia de Salud y Servicios Humanos del Condado de San Diego al:
(619) 515-6900.
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